Séquence 1 : Bien t’échauffer pour commencer ton match dans les meilleures conditions possibles

Je te propose dans cette séquence de faire passer ton tennis dans une autre dimension et de (peut-être) changer ta vie de joueur ou de joueuse de tennis (elle a changé la mienne). Bien s’échauffer, ce n’est pas seulement une recommandation du ministère de la santé pour prévenir les blessures. Bien s’échauffer, c’est avant tout découvrir le plaisir de pouvoir démarrer un match (ou une séance) à 100% de ses moyens physiques dès la première balle : une sensation très puissante.

Ce que je te présente dans la vidéo est l’exemple de l’échauffement que je pratique le plus régulièrement. Tu peux bien sûr faire quelques aménagements pour varier les plaisirs et casser la routine mais je te demanderais juste de bien respecter l’ordre et la progressivité des quatre parties présenté.

Tu peux bien-sûr me poser autant de questions que tu veux dans les commentaires et me faire partager tes expériences d’échauffement.

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Vincent

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